Roky marně bojujete s problematickou pletí, za různé zázračné vodičky nebo speciální mastičky už padly snad statisíce a efekt stále nikde? Možná je čas vsadit všechny karty na přírodu. Existuje totiž hned několik druhů ovoce, které kvalitu pokožky prokazatelně zlepšují. My vám přinášíme tipy na sedm z nich i s radami, jak je k “léčbě” využít.
Lidé často přeceňují produkty, které vidí vystavené v lékárnách nebo drahých parfumeriích. Přitom mnohdy ani nevyzkoušeli akné, černé tečky, mastné oblasti nebo kruhy pod očima léčit ovocem. Samozřejmě, že ne vždy se to povede, ale pokud se bude vyhýbat smaženým a mastným pokrmům a do svého jídelníčku zahrnete více zeleniny, ovoce, ořechů a samozřejmě dostatek vody, můžou se stát zázraky. Často je totiž vaše zašedlá a unavená pleť jen důsledkem nezdravého životního stylu. Začněte tedy zlehka. Třeba tím, že si každý den připravíte pokrm nebo i pleťovou masku z následujících druhů ovoce.
1. Ananas
Tohle exotické ovoce je bohaté na vlákninu, vitamíny A, C, K, vápník, draslík nebo fosfor. Využívá se pro vyživování pleti i stažení pórů a díky enzymu bromelainu, jenž se vyznačuje protizánětlivými a hojivými účinky, také na ošetřování drobných poranění na pokožce.
Jak ho používat?
- Ideální je naservírovat si mističku čerstvého ananasu hned ke snídani, ale pokud chcete o něco zajímavější chuťový zážitek, tak smíchejte kousky ananasu s nadrobno nakrájeným čerstvým špenátem, okurkou, granátovým jablkem a koriandrem. Tenhle salát totiž bude pro vaši pokožku jako elixír.
- Můžete si ale udělat například i ananasovou pleťovou masku. Způsobů, jak ji připravit, je mnoho. Například rozmixovat půlku ananasu, přidat bílek, lžíci mléka a tři lžičky syrovátkového prášku. Pak už jen natřít na kůži a po patnácti minutách otřít.
2. Broskve
Broskev je ideální pro všechny, kteří chtějí pokožku zpevnit. Ne nadarmo se účinky broskvových masek přirovnávají k botoxu. Toto ovoce je bohaté na vitamíny A, C, E, vápník, hořčík, draslík, fosfor, minerální soli a je také vydatným zdrojem antioxidantů. Navíc konzumace broskví pomáhá při chudokrevnosti a jako parťák v boji se suchou pletí je k nezaplacení.
Jak je používat?
- Pokud máte rádi broskve, udělejte si z nich alespoň dvakrát do týdne buď smoothie nebo je použijte do ovocného salátu.
- I z broskví jde vytvořit levná a účinná maska. Nakrájejte si je na plátky, rozložte na obličej a po patnácti minutách otočte. Pokud chcete kůži kromě hydratace také vypnout, vidličkou rozmačkejte jednu broskev, přidejte jeden bílek, promíchejte, naneste na tvář a po půl hodině smyjte. Efekt stojí za to.
3. Kiwi
I když chuť kiwi není pro každého, stále patří mezi velmi oblíbené, a hlavně pro pleť prospěšné, ovoce. Obsahuje obrovské množství vitamínu C, omega-3 nenasycené mastné kyseliny, pomáhá předcházet vzniku vrásek, rozjasňuje pleť a celkově zlepšuje imunitu.
Jak ho použít?
- Vitaminová bomba je například salát z kiwi, špenátu, grapefruitu a limetkové šťávy. O něco sladší varianta je pak smíchat rozmačkané kiwi s lžičkou medu.
- Pokud nepatříte mezi fanoušky chuti kiwi, určitě byste ale neměli zanevřít na pleťové masky z tohoto ovoce. Pokud totiž trpíte na vysušenou pokožku, například rozmačkané kiwi s lžičkou kurkumy a nastrouhaným jablkem je recept přímo pro vás. Další variantou je například smíchat kiwi s jahodami a dvěma lžičkami prášku ze santalového dřeva.
4. Avokádo
Avokádo je takový malý zázrak. Obsahuje například vlákninu, vitamíny E, A, C, K a omega-3 mastné kyseliny, díky čemuž má vynikající hydratační a antioxidační vlastnosti. Konzumace avokáda může podpořit zdravé stárnutí, jelikož v něm najdete látky, které chrání pokožku před UV zářením. Zdravé tuky v avokádech navíc udržují pružnost pleti a urychlují hojení ran.
Jak ho použít?
- Zkoušeli jste už smoothie ze špenátu, avokáda a čerstvého kopru? Pokud ne, rychle to napravte. Výborné jsou i avokádové pomazánky s jogurtem a čerstvými bylinkami.
- I avokádo je vhodné na vytvoření pleťové masky. Pokud se vaše pleť mastí, vytvořte směs z avokáda a růžové vody. Pokud je naopak suchá, smíchejte avokádo s medem. Obě masky nechte působit dvacet minut. Pak opláchněte vlažnou vodou.
5. Jahody
Pokud se při pohledu do zrcadla trápíte tím, že vaše akné i přes všechnu snahu stále není na ústupu, vyzkoušejte jahody. Právě ty jsou totiž jako stvořené k léčbě právě této nepříjemné vady na kráse, jelikož obsahují kyselinu salicylovou, jež proniká hluboko do pórů, čistí je a stahuje. Jahody například také snižují výskyt černých teček a pleť se díky nim tolik nemastí.
Jak je použít?
- Jahody jsou samozřejmě nejlepší čerstvé a takový koktejl s rozmixovaných jahod a kokosového mléka určitě udělá každé ráno snesitelnějším.
- Masku si pak můžete udělat například z rozmačkaných jahod, bílého jogurtu a trošky tvarohu. To vše dejte na dvacet minut do lednice. Pak naneste na obličej. Obzvlášť v létě je tento typ masky velmi příjemnou záležitostí. Pokud si chcete dopřát jahodový peeling, smíchejte rozmačkané jahody s troškou limetové šťávy, olivového oleje a solí do koupele.
6. Citron
Jestliže máte na kůži nerovnoměrnou pigmentaci, jizvy, akné a různé typy skvrn, právě citrony jsou tím ovocem, po kterém byste měli sáhnout. Vaše pleť se určitě rozjasní.
Jak je použít?
- Dejte si každé ráno do sklenice vody lžičku medu a vymačkejte půlku citronu. Vyplavíte toxiny a budete se cítit nakopnutí na celý den.
- Pokud máte mastnou pleť, nerovnoměrnou pigmentaci či jizvy, tak promíchejte citronovou šťávu s růžovou vodou a naneste na kůži. Opláchněte po patnácti minutách. Pro suchou pokožku s nerovnoměrnou pigmentací smíchejte citronovou šťávu s kokosovým olejem a na kruhy pod očima zase pomáhá šťáva z citronu s jednou lžičkou mléka.
7. Papája
Papája se hodí například k odstranění skvrn, jizev, mrtvých buněk a vrásek. Obsahuje vitamíny A, C, B, kyselinu pantothenovou, kyselinu listovou, měď, draslík a hořčík. Látky v papáje mají navíc antibakteriální vlastnosti a napomáhají při léčbě bradavic, ekzémů nebo kožních vředů.
Jak ji použít?
- Vyzkoušejte například lahodný salát z manga, papáji, banánů, limetkové šťávy a marakuji.
- Pokud máte suchou a šupinatou pokožku, rozmačkejte papáju a přidejte mandlový a kokosový olej, naneste na obličej a po patnácti minutách opláchněte.
