Autor: Karolina Rauschertová

Janina Hradiská s manželem vybudovala mentoringovou a koučovací online platformu MATTRAININGS, která se zaměřuje především na podporu žen. Pomáhá jim růst a klade při tom důraz na sílu komunity. Janina Hradiská jde se svou kariérou příkladem, jak dosáhnout v podnikání úspěchu. Co lidem u nás brání plnit si jejich sny? Váš život vypadá jako filmový příběh úspěchu. Máte za sebou oslnivou kariéru v mezinárodni společnosti, již několik let s manželem podnikáte v oblasti koučinku a seberozvoje, vyzařuje z vás pozitivní a velmi přitažlivá ženská energie. Co všechno za tím vidíte vy, když se ohlédnete nazpět? Co vás dovedlo tam, kde…

Schválně, koho si představíte pod pojmem hrdina? Supermana? Wonder Woman? Záchranáře? Válečného veterána? Sportovce? Astronauta? Ať to bude kdokoliv, osoba žijící nebo fiktivní, určitě dokázal/a veliké věci. A co vy, chcete být také chrabří? Hrdinové či hrdinky vlastního života? Nebo ještě jinak – víte, že už jimi vlastně dávno jste? Hrdinství stojí na odvaze a statečnosti. Obvykle máme tendence spojovat tyto kvality s něčím „velkým“. Ale být odvážný v životě neznamená dělat jen grandiózní věci. Pojďme se na to podívat trochu jinou optikou. Reálnější. Přestaňme měřit svoji odvahu standardem výjimečnosti, která bere dech. Z toho nám totiž zůstanou jen pachuť…

Doktor Berne snad dokonce jako první zjistil, že nedostatek fyzických doteků lidem vyloženě škodí. A že pro malá miminka je to až životu nebezpečné. Já myslím, že těch pohlazení nebo jakýchkoliv jiných láskyplných doteků může být denně rozhodně víc, klidně třeba pět až deset. Ono se to neztratí, víte? Čím více co do počtu a různosti, tím více lásky koluje v oběhu. A o to jde. Láskyplné doteky nezlepšují jen náladu a pocit sebevědomí a bezpečí, ale celkově přispívají k fyzickému a psychickému zdraví. Je dokázáno, že různé druhy doteku aktivizují v mozku různé pozitivní neurochemické reakce. Takže hurá do experimentování! Níže máte…

„Všechno je předehra,“ zní doporučení uznávaného odborníka na vztahy Johna Gottmana. Máme pár tipů, jak můžete zkusit vyladit vztah, ať už trávíte prázdniny jakkoli a kdekoli. I s dětmi.

Hravost si spíš spojujeme jen s mláďaty, občas nám připadá jako činnost pozbývající smysl. Ale ona je to důležitá lidská potřeba v podstatě od kolébky do rakve. Akorát je na ni v běhu let čím dál méně času. O čas na hraní se ale ve svém vlastním zájmu bijte jako lvi. Mimo jiné platí, že kdo chce být „stále“ mlád, musí si umět hrát.

Co je malé, to je hezké. A Malé Karpaty nejsou jen hezké, jsou nádherné. Jste-li jako já, tedy spíše městský typ člověka, který k životu nutně potřebuje pobrouzdat se přírodou, hned při jejich první návštěvě vás ohromí. V ideálním poměru totiž nabízí všechno, co si od Slovenska můžete přát.

Když máte jako žena štěstí na dobrou smečku blízkých kamarádek, je život hned o fous lehčí. „Sdílená radost je dvojnásobná radost a sdílená starost je poloviční starost,“ se opravdu neříká nadarmo. I přátelské vztahy jsou ale vztahy se vším všudy. Mají své stíny.

K lásce patří leccos. I zklamání, smutek, rozhořčení, nevole, podrážděnost, křivdy nebo klidně i nuda a šeď. Je dobré si to opakovat, protože očekávání čistého láskyplného štěstí 24/7 je naivní.

Příprava na porod nebo pomoc s kojením. Ženy mohou ze zákona takovou péči od porodní asistentky využít bezplatně. Musí o tom však rozhodnout lékař. Jinak si ji hradí samy. „Jenže porodní asistentky stále nejsou všemi lékaři vnímány jako kompetentní zdravotnice,“ říká právnička.

Iva Nesvadbová je výraznou postavou české umělecké scény. Založila galerii Gambit, stojí za veletrhem Art Prague a projektem Prague Photo, a kromě toho je majitelkou dnes už legendárního pražského podniku Café Montmartre. Popsala nám svoji profesní cestu.

Co dělá moderní doba s láskou, životní konstantou lidstva? Jak budou vypadat milostné vztahy za deset, dvacet a více let?  Křišťálovou kouli nemáme, ale je zajímavé si tyto otázky pustit do hlavy jen tak, pro zamyšlení. A je inspirativní pozorovat, jak to má se vztahy mladá generace.

Doba je, mírně řečeno, velmi nelehká. A potřeba psychohygieny je tak moc nutná, že kdo svých pár podpůrných bodů všedního dne ještě nevychytal, má nejvyšší čas. Nevíte, kde začít? Zkuste trénink vděčnosti.

Naděje je vynikající zdroj vnitřní síly a motivace k překonávání složitých situací a v běžném životě nám pomáhá lépe strategicky přemýšlet. Naučte se ji posilovat.

Každá strana chce dokázat, že ona je ta lepší. Takové interakce jsou otravné a vyčerpávající. Že útočná komunikace nepřinese nic dobrého, to je asi jasné, ale co je špatného na tom, že se napadený chudák obhajuje?

Povídání o smutku? Teď, když je tak hezky? Ano. Smutek se totiž na počasí neptá. Když přijde, chceme se ho většinou rychle zbavit. Má ale svůj čas a pomáhá nám srovnat se s novými okolnostmi.

Chceme-li žít v lásce se sebou samými i s lidmi okolo nás, pomůže, když víme, co v životě chceme. Další důležitý úkol je naučit se dávat své potřeby najevo. Ideálně tak, ať nenaděláme víc škody než užitku.

U nás se domácí popíjení alkoholu toleruje, ve světě má ale tento trend znepokojivou pachuť. Proč vlastně mají ženy tendenci sahat po sklence? A nešlo by to třeba nějak jinak? Milé ženy – matky, rozmohl se nám tady takový nešvar. Od rána do večera jsme v jednom kole, pak konečně zaženeme děti do postelí a… nalijeme si „zaslouženou“ sklenku vína. Dokonalé matky Samozřejmě, skloubit mateřství, práci, rodinný, partnerský a osobní život dohromady vůbec není lehké. Je toho moc, co do kvantity činností a povinností, a očekáváme toho od sebe dost i co do kvality provedení – všechno musí být dokonalé.…

Dobrá komunikace je základ spokojenosti ve vztazích, nestojí ale jen na mluvení a argumentaci. Možná ještě důležitější je umět druhému naslouchat. Ano, více naslouchat, méně mluvit.

Trend body positivity vtrhnul už před nějakou dobou i k nám a začíná se v českých luzích a hájích usazovat. To je tak dobře! Pro mladé holky a kluky je to úplně běžná věc, tzv. body shaming je prostě out. S naprostou přirozeností opraví každého boomera, který má na fyzický vzhled nějaké nepřístojné poznámky. A že korekci mnoho českých boomerů potřebuje pořád jak sůl… Body shaming v přesném překladu znamená zahanbení těla. Tento termín obsahuje dva typy body shamingu – fat shaming, tedy negativní názor na tlusté tělo, ale i opak – skinny shaming, tedy odmítání štíhlého těla. Současně platí,…

Máte pocit, že je ve vašem vztahu něco v nepořádku? Něco vám chybí, něčeho se vám dlouhodobě nedostává? A máte v hlavě nějaký nápad nebo plán, co byste chtěli změnit? A kdo by s tou změnou podle vás měl začít? Jste přesvědčeni, že by se měl změnit ten druhý a pak to všechno půjde jak po másle? To, co vám teď sdělím, není z mé hlavy a ani nevím, kde jsem se s touto pravdou setkala poprvé. Ale vyzkoušela jsem to (už mnohokrát) a funguje to. Je to dokonce jediná možná strategie, která funguje! Začněte u sebe. Jestli toužíte po změně, měňte…